GIỚI THIỆU
Cà phê nào giúp giảm cân – Uống cà phê có giảm cân không? Câu hỏi chung của nhiều người có thói quen uống cà phê những lại sợ tăng cân.
Thực ra thì cà phê chỉ là một công cụ và nó hoàn toàn không phải là một giải pháp giúp giảm cân toàn diện và hiệu quả
Việc uống cà phê có thể giúp bạn giảm béo với điều kiện là kết hợp cùng với thực đơn giảm cân khoa học “chế độ ăn uống và ngu nghỉ hợp lý” thì mới có thể giảm cân thành công được.
Còn bây giờ cùng đi vào chi tiết xem việc uống cà phê có giảm cân không? Nên uống loại nào và uống vào lúc nào để giảm cân? Chúng ta sẽ cùng giải đáp các thắc mắc đó nhé.
NÊN UỐNG CÀ PHÊ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN
Trong cà phê hòa tan chứa một lượng đường và sữa khá nhiều, không giống như cà phê phin . Do đó nếu bạn chọn cách sử dụng cà phê để giảm cân thì chung tôi khuyến kích bạn không nên dùng cà phê hòa tan để giảm cân.
Loại cà phê đen có thể là công cụ để hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng hơn.
Caffeine trong cà phê đen giúp axit béo trong máu chuyển hòa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy, mà cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải độc ra khỏi cơ thể cực tốt.
Chất caffeine trong cà phê còn có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu.
Do đó mà uống cà phê đen có thể giúp giảm cân, bạn có thể lựa chọn cà phê phin nguyên chất và không cho thêm đường sữa.
Thông thường mỗi ngày uống 4 tách cà phê không đường, sữa có thể đạt tình trạng giảm cân lý tưởng.
Cafe sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 100 – 200 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng lưu ý rằng, cà phê chỉ là công cụ chứ không phải là giải pháp toàn diện.
Theo các kết quả nghiên cứu cho thấy thì mỗi ngày chỉ nên sử dụng 500 – 600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cà phê để giảm cân thì sẽ không có hại cho cơ thể. Do đó, bạn nên cân nhắc đừng uống quá liều lượng cho phép.
LƯU Ý
Những người có dạ dày tiêu hóa không tốt, axit dạ dày quá nhiều hay dễ mất ngủ thì tốt nhất không nên uống cà phê nhiều.
Với những chia sẽ trên bạn đã biết được Cà phê nào giúp giảm cân rồi nhé ! Hãy chọn là phê phin không đường sữa thay cho cà phê hòa tan để gảm cân hiệu quả hơn. Chúc các bạn giảm cân thành công!
